La méthode APNA

votre rééquilibrage alimentaire durable, sans régime

Vous avez essayé de multiples régimes, aux effets yoyo, sans vous sentir pérenne ? La méthode APNA est la solution : c’est un rééquilibrage alimentaire centré sur l’équilibre, le plaisir et l’adaptabilité de chacun, vous transformez votre hygiène de vie, améliorez votre quotidien sans privations.

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un partenariat de confiance

Qu’est-ce que la méthode APNA ?

  • Un concept structuré :
    APNA = Amidon / Protéine / Neutre / Acide. Ces quatre typologies alimentaires servent de repères simples pour composer vos repas de façon équilibrée, améliorer la digestion et stabiliser votre poids.
  • Adaptabilité :
    conseils de menus personnalisés selon vos goûts, votre rythme de vie, vos contraintes sociales, professionnelles ou de santé.
  • Soutien humain constant :
     je vous accompagne, conseille, ajuste en fonction de vos retours, vos ressentis. Sans  jugement, un vrai partenariat de confiance.
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développez de nouvelles habitudes solides

Valeurs et piliers fondamentaux

Plaisir de manger

Vous mangerez des repas savoureux, avec des aliments que vous aimez, sans renoncer au goût.

Apprentissage

Vous comprenez pourquoi vous mangez ce que vous mangez. Vous développez de nouvelles habitudes solides.

Hygiène de vie nouvelle

Au-delà de la perte de poids, vous améliorez votre sommeil, gagnez en énergie et facilitez votre digestion.

Équilibre durable

Un chemin vers une hygiène alimentaire pérenne.

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toujours à l’écoute

Le déroulement 

1 – Bilan initial complet
Sur vous : historique, habitudes alimentaires, contraintes, objectifs.

2 – Composition de vos menus types
Conseils et propositions de repas basées sur APNA (Amidon, Protéine, Neutre, Acide), simples et flexibles.

3 – Accompagnement continu
Ajustements, suivi de vos progrès, toujours à l’écoute, adapter des solutions, soutien constant.

4 – Intégration des plaisirs & réalités sociales
Sorties, repas en famille ou entre amis : vous apprendrez à rester dans l’équilibre et le plaisir sans ressentir de frustration.

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sans culpabilité ou privations

Bénéfices que vous verrez

  • Meilleure digestion, moins de ballonnements.
  • Énergie plus constante dans la journée.
  • Perte de poids progressive et durable, selon votre objectif.
  • Relation sereine avec la nourriture : sans culpabilité ou privations drastiques.
  • Une alimentation variée, des fruits et légumes de saison, des goûts retrouvés.
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un accompagnement humain

Pour qui ?

  • Vous qui avez déjà tenté plusieurs régimes sans résultat durable.
  • Vous qui voulez perdre du poids et garder le plaisir de l’assiette.
  • Vous qui recherchez un accompagnement humain, personnalisé et réaliste.
  • Vous qui souhaitez améliorer votre santé (digestion, vitalité, sommeil, etc.)
  • Vous sentir bien dans votre corps et votre esprit.
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Une méthode adaptée

FAQ

La méthode APNA en clair

  • Est-ce que je dois compter les calories ?
    Non. L’idée n’est pas de comptabiliser, mais d’apprendre à équilibrer les types d’aliments et les portions selon vos propres repères.
  • Et si j’ai des contraintes alimentaires ou une pathologie ?
    La méthode s’adapte. Si besoin, on collabore ou on oriente vers un professionnel concerné.
  • Combien de temps avant de voir des changements ?
    Ça dépend de votre point de départ et de votre métabolisme, en général une nette amélioration de la digestion, de l’énergie, dès là première semaine avec la perte de poids.