Chaque personne a son histoire, ses habitudes et ses goûts. Mon rôle : vous aider à retrouver le plaisir de manger en toute sérénité, sans régime ni privation, mais avec une méthode durable qui s’adapte à vos besoins.
Je m’appelle Barbara Delaunay. Comme vous sans doute, j’ai connu tous les régimes, les restrictions et la frustration qu’ils entraînent. J’ai surtout constaté autour de moi des personnes motivées, mais encore plus découragées par le fameux effet yo-yo.
C’est donc sur ce vécu que j’ai créé la Méthode APNA : une approche qui met l’accent sur la compréhension des associations, l’équilibre, le plaisir, durable dans le temps.
Au fil des années, j’ai travaillé dans le domaine de la nutrition et du bien-être, avec une spécialisation en rééquilibrage alimentaire. Mais surtout, j’ai accompagné des centaines de personnes aux profils très différents.
Ce que j’ai appris, c’est qu’aucun programme standard ne fonctionne durablement. Ce qui marche, c’est l’écoute, l’adaptation et un suivi humain.
Manger ne devrait jamais être une source de culpabilité. Avec la Méthode APNA, je veux vous aider à réapprendre à composer vos repas de manière simple et logique, en tenant compte de vos envies, de vos contraintes et de votre quotidien.
Ici, pas de “ liste d’aliments interdits ”, mais des repères clairs pour manger avec plaisir et sans excès.
Le point de départ, c’est vous : vos habitudes, vos blocages, vos objectifs. Ensemble, nous définissons un plan adapté. Pas à pas, vous découvrez comment équilibrer vos repas, comment gérer les moments sociaux, comment introduire des changements réalistes dans votre quotidien.
L’accompagnement se fait en plusieurs étapes :
Au-delà de la perte de poids, c’est un mieux- être global : digestion plus fluide, énergie plus stable, sommeil de meilleure qualité. Beaucoup de mes patients me disent aussi qu’ils redécouvrent le plaisir de manger, sans culpabilité, et qu’ils reprennent confiance en eux.
